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Rumpfstabi: die besten Übungen für Läufer, Schwimmer, Radfahrer, Triathleten

Core stabilization: the best exercises for runners, swimmers, cyclists, triathletes

TrainingStephan Schepe

Der FTP-Wert: Alles, was Du darüber wissen solltest

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RadfahrenText: Stephan Schepe | Titelbild: Elite Cycling

Tipps zur Wasserlage: Wenn die Beine einfach nicht oben bleiben wollen

Water position tips: When your legs just don't want to stay up

SchwimmenText: Stefan Plate | Titelbild: pixabay

Radtraining: So verbesserst Du Deinen FTP

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RadfahrenText: Stephan Schepe | Titelbild: Claus Zettl / triathlon.de

NEU: TEIL 5 Theos Marathonblog - Way to Sub 2:40

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LaufenTitelbild: Theo Kazis

Schwimmtraining: Nur wer gleiten kann, wird schnell

Swimming training: Only those who can slide will become fast

SchwimmenText: Annette Gasper | Titelbild: pixabay

Trainingsaufbau & Periodisierung

Training structure & periodization

TrainingText: Daniel Alberter | Titelbild: Trainingpeaks

Schwimmtraining: 50-er Serien für Kraft und Geschwindigkeit

Swim Training: 50 series for strength and speed

SchwimmenText: Stephan Schepe | Titelbild: Aqua Sphere

Energiestoffwechsel beim Ironman

Energy metabolism in the Ironman

TrainingText: Raphael Keller | Titelbild: triathlon.de / Stephan Schepe

Formaufbau Laufen: 10 Tipps für effektiveres Lauftraining

Form building running: tips for more effective running training

LaufenText: Stephan Schepe | Titelbild: Saucony

Hast du den Dreh raus? Körperrotation beim Kraulschwimmen

got the hang of it Body rotation during freestyle swimming

SchwimmenText: Annette Gasper / Titelbild: Jörg Schüler

7 Variationen für den 10-km-Lauf

7 variations for the 10 km run

LaufenStephan Schepe

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